Grote steden hebben vaak bij hun universiteit een botanische tuin. Dat is een tuin met allerlei soorten planten en bloemen. Heerlijk om daar te mediteren, of iets dergelijks, maar ook heel begrijpelijk als je dat een beetje vreemd vindt overkomen…Mijn tip: pak een schetsblok en wat potloden/verfspullen en laat je creativiteit stromen! Je hoeft niet eens (goed te zijn in) iets na te tekenen; alles wat in je opkomt is goed!
Ook in parkjes/op het gras langs een singel kun je zitten op een bankje/handdoek en daar je creativiteit laten gaan: gitaar spelen, gedichten of verhaaltjes schrijven, etc..
Bij minder lekker weer kan je schuilen in de bibliotheek met een boekje in een hoekje. Of even op internet kijken of er een meditatiecentrum is waar je gratis kan mediteren.

Als je het geluk hebt van een (beschutte) tuin, dan kun je je verbinden met de planten en bomen om je heen. Genieten en dankbaar zijn voor het moois dat je ziet, geeft een heel fijn gevoel waardoor je stressniveau ook omlaag gaat. Ademen en een gevoelsmatige verbinding maken met de planten. Adem in: neem de schoonheid in je op; adem uit: laat je zorgen en stress los. Doe dit een paar keer, en kijk dan waar je behoefte aan hebt in dit moment. Wil je de bladeren voelen van een plant? Wil je een plant die dat nodig heeft water geven, verzorgen? Of houd je je (net als vroeger misschien) liever bezig met alles wat vliegt en kruipt? Het kan ook heel ontspannend zijn om gewoon eens te kijken wat zo’n beestje nou bezighoudt in het dagelijks leven en met je ogen te volgen waar het naar toe gaat (net als een BBC Life documentaire kijken eigenlijk, alleen dan in het echte leven – zonder elektrosmog!).

En je kunt de natuur ook naar binnen halen! Loop eens door het tuincentrum en kijk welke plant jou aanspreekt. Vraag voordat je ‘m koopt wel even of de plant geschikt is voor de slaapkamer. Een erg geurende plant kan juist weer voor overprikkeling van je reukorgaan zorgen – en dat wil je juist vermijden.
Een ideale (slaapkamer)plant is wat mij betreft de Aloë Vera plant. Ja, hij kan weliswaar flink in de breedte groeien, maar de plant heeft een luchtzuiverende werking en is makkelijk in onderhoud (omdat het een woestijnplant is, hoeft hij niet heel veel/heel vaak water).

Plan écht de rust in voor jezelf; dat is heel belangrijk om goed te kunnen blijven functioneren en terug bij jezelf en je rust te komen. Dus als je even een middagje geen huiswerk hebt, kijk wat je kunt doen om helemaal tot jezelf te komen!
Dingen die kunnen helpen, zijn: een (mid)dagje strand, kinderboerderij, bos-/weidewandeling maken, etc. Juist door ‘niets’ (of in dit geval, iets ontspannends) te plannen kun je alle  indrukken verwerken zodat er weer ruimte ontstaat in jezelf.